Yin Yoga sind lang gehaltene Stimulationen, 3-5 Minuten, ohne Muskelanspannung, Zitat: Markus Hennig Giess/ Yin Therapy

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der durch langes Halten der Positionen (Asanas) das tiefe Fasziengewebe (Bindegewebe) berührt und dadurch innere Spannungen lösen kann.

Yin Yoga ist eine Yogapraxis, die dir hilft, mit deinem innersten Kern in Verbindung zu gehen. Die Haltungen im Yin Yoga werden in Ruhe und mit Bedacht auf deine körperlichen Möglichkeiten eingenommen. In der Haltung richtest du dich nach deinen eigenen Bedürfnissen aus, hier ist es möglich verschiedene Hilfsmittel (Bolster, Blöcke, Decken, Gurt) zu nutzen und die Position für dich anzupassen, um dann in die Ruhe und Bewegungslosigkeit zu gehen.

Du verweilst über einen Zeitraum von 3 – 5 Minuten in deiner Position und nach einem sanften Herausführen aus der Haltung, zurück in die Bewegung, gebe ich dir Zeit und Raum für dein Nachspüren.

Meine Yogastunden verbinde ich mit Meditation, Atemtechniken (Pranayama), Mudras und sanften Klängen.

Eintreten in deine innere Haltung.
Deine innere Haltung verkörpern.
Dem gegenwärtigen Augenblick begegnen.

Atmen.